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Entspannung für Darm und Leber

15.11. - 21.11.2026
und

28.02. - 06.03.2027

Der Darm und die Leber zählen zu unseren wichtigsten Basisorganen. Mit vielen simplen Routinen können wir sie jeden Tag pflegen, um sie in ihrer wertvollen Arbeit zu unterstützen. Ich schenke dir eine Woche Zeit für dich und deine Basisorgane. Wir genießen köstliche Mahlzeiten, heilsame Natur und viel Wissenswertes

rund um unsere ganzheitliche Gesundheit.

PrerowWeststrand

Was erwartet dich
 

  • 6 Übernachtungen im gemütlichen Hotel Haus Kranich in Prerow

  • 2 nährende Mahlzeiten täglich sowie frisches Wasser und Tee

  • ein wechselndes Angebot von aktivierenden oder entspannenden Wanderungen in heilsamer Natur

  • wissenswerte Impulse zu deinem Darm und deiner Leber sowie deinem Nervensystem

  • tägliche Entspannungs-, Meditations- oder Kreativangebote​

  • praktische Inspirationen für zu Hause

  • viel Wärme und eine sehr familiäre und persönliche Atmosphäre

Unsere Basisorgane

  • Unsere Basisorgane haben zahlreiche wichtige Aufgaben in unserem Körper.

  • Insbesondere für die Hormonproduktion spielen der Darm und die Leber ein entscheidende Rolle.

  • Wir sorgen demnach für unsere ganzheitliche Gesundheit, indem wir diese Organe besonders unterstützen.

  • Ich zeige dir in unserer gemeinsamen Woche viele Möglichkeiten auf, dies ganz leicht an jedem Tag zu tun.

  • Du bist immer wieder eingeladen dich in den Angeboten "auszuprobieren" und Entspannung einzuladen - denn das lieben sowohl der Darm als auch die Leber.

  • Du allein entscheidest, wozu du in dieser Woche Lust hast und welche praktischen Inspirationen du mit nach Hause nimmst.

  • Du und deine Bedürfnisse stehen im Fokus dieser ganzheitlichen Zeit.

Karina Jacobi Begleitung Ganzheitliche Gesundheit Hochsensitivität
Auswahl pflanzenbasierter Speisen

Pflanzenbasierte Ernährung
 

  • Du genießt jeden Tag zwei nährstoffreiche pflanzenbasierte Mahlzeiten, die deinen Darm und deine Leber stärken und sie in ihrer Arbeit unterstützen. Dazwischen wird es optional eine kleine nährende Zwischenmahlzeit geben.

  • Du fühlst dich vital, gesättigt und gut genährt.
  • Die Mahlzeiten werden so angerichtet, dass sie vegan oder vegetarisch genossen werden können. Wir lassen in dieser Woche alles außen vor, was unsere Basisorgane belasten könnte.
  • Zudem schenken wir unserer Verdauung über Nacht eine Pause von ca. 15 Stunden, die unseren Organen eine wunderbare Regeneration ermöglicht.
  • Du bekommst viele praktische Ernährungsinspirationen und erfährst, inwiefern die pflanzenbasierte Ernährung deine Basisorgane unterstützt.

Deine Basis

  • All unsere Organe stehen miteinander in Verbindung.

  • Und so bedingt z.B. unsere mentale Gesundheit unseren Darm als auch andersherum.

  • Ändern sich die Bakterienkulturen in unserem Darm, ändert sich mitunter auch unser Gemütszustand.

  • Vielleicht spürst du dadurch auch Raum für Veränderungen in deinem Leben - egal ob beruflich, in deinem sozialem Umfeld oder bei der generellen Gestaltung deines Lebens.

  • Auch für diese "großen" Fragen und Erkenntnisse nehmen wir uns auf Wanderungen, beim Kreativsein oder im Rahmen von Meditationen Zeit.
  • Du wirst immer die Möglichkeit für genügend Rückzug oder aber den Austausch mit Gleichgesinnten haben - je nachdem wonach dir ist.
Wald Prerow
Kreativzeit Ganzheiticher Kurs

Besonderes Extra
 

  • Ich werde dich in dieser Woche mit Angeboten wie intuitivem Tanz, Ressourcenübungen, kreativem Schreiben oder Zeichnen, Waldbaden und vielen Achtsamkeitsübungen inspirieren.

  • Zudem gibt es noch besondere Leistungen für dich, die du dir optional dazu buchen kannst. Sie sind nicht im Preis des Kurses enthalten.

  • Du hast die Möglichkeit, dich mit einer Wohlfühl-Massage deiner Wahl verwöhnen zu lassen.

  • Ich biete dir eine individuelle 1:1 Begleitung von 60 min, in der ich den Raum für dich und dein Thema halte.

  • Ebenso kannst du eine leicht aktivierende, tiefe sowie entspannende Yin Yoga Einheit erleben.

  • An einem Nachmittag besteht die Möglichkeit mit Ton zu töpfern und so mit deinen Händen etwas zu erschaffen.

Ich möchte dabei sein

  • Ich freue mich, dass du diese Woche mit dir und mir verbringen möchtest.

  • Um dabei zu sein, buchst du dir direkt beim Hotel Haus Kranich dein Lieblingszimmer.

  • Du erhältst deine Buchungsbestätigung und eine separate Rechnung für dein Zimmer und die komplette Verpflegung.

  • Ich bekomme automatisch die Bestätigung, dass du dabei bist und wende mich persönlich an dich.

  • Du erhältst von mir eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen für deine besondere Zeit und hast die Chance mir ggf. deine Unverträglichkeiten oder andere individuelle Wünsche persönlich mitzuteilen.

  • Dieses Angebot ist ab April 2026 buchbar.

Rundwanderweg Prerow
Auswahl pflanzenbasierter Speisen

Ablauf eines Beispieltages
 

  • 08:00 Zeit für unsere gemeinsame Morgenroutine z.B. Wanderung

  • 09:30 gemeinsames Frühstück​

  • ab 10:15 Zeit für dich, Leberwickel, ...
  • 13:00 Uhr wechselndes Angebot von wissenswerten Impulsen, Entspannung, Kreativzeit, Meditation, ... inklusive einer kleinen nährenden Zwischenmahlzeit 
  • ab 15:00 Uhr Zeit für dich, Massage, Spaziergang, ...
  • 17:00 Uhr gemeinsames Abendbrot
  • ab 18:00 Uhr Zeit für dich, Raum zum Austausch, Massagen, Kino, Basenfußbad, ...
  • Zeit für Fragen ist immer

Was du mitbringst

  • Bitte bringe bequeme Kleidung mit, um dich rundum wohlzufühlen.

  • Packe Wanderschuhe, aber auch Turnschuhe sowie den "Zwiebellook" und eine wetterfeste Jacke ein.
  • Insofern du Yoga übst, besondere Freizeitgestaltungen ausübst oder auch entspannende/kreative Hobby´s hast, bringe dir dein individuelles Zubehör mit.
  • Packe auch das ein oder andere (ent)spannende Buch ein, falls du zu den Leseratten gehörst.
  • Ganz viel Neugierde und Lust am Austausch dürfen natürlich auch dabei sein.
Dünengras
Barfuß am Strand

Was du mitnimmst

  • Du fährst mit einem ganzen Koffer voller neuer Erfahrungen und Erkenntnisse über dich selbst nach Hause.

  • Du hast deine Verbindung zu dir selbst gestärkt und weißt, wie du dich kräftigen kannst.

  • Du weißt, wie du für dich und deine Basisorgane sorgen kannst und so mehr Leichtigkeit verspürst.

  • Du fühlst dich ausgeglichen und nimmst viele ganzheitliche Inspirationen mit.

  • Du spürst, wie gut dir und deinem Wohlbefinden die Zeit mit dir selbst tut.

Du hast noch offene Fragen, bist unsicher, ob dieses Angebot etwas für dich ist oder die Zeitpunkte passen für dich nicht? Melde dich sehr gerne mit deiner persönlichen Nachricht an mich! 

Ich freue mich, von dir zu lesen!

Deine Begleitung

​Ich bin übrigens Karina, Fachberaterin für ganzheitliche (Frauen-)Gesundheit, Genussexpertin und Naturliebhaberin. Ich bin deine Begleitung in dieser genüsslichen Woche. Falls wir beide uns noch nicht begegnet sind und du bereits jetzt mehr über mich erfahren möchtest, kannst du hier ein wenig über mich lesen. Ansonsten lerne mich ganz einfach persönlich in deiner ganzheitlichen Woche mit mir kennen!

Karina Jacobi Begleitung Ganzheitliche Gesundheit für hochsensitive Frauen
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