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Wohlbefinden im Körper

27.09. - 03.10.2026
und

04.04. - 10.04.2027

Ich schenke dir eine Woche Zeit für dich und dein Wohlbefinden. Dabei begleite ich dich mit vielen wertvollen Impulsen für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.

Wir genießen köstliche Mahlzeiten, heilsame Natur und viel Wissenswertes

rund um unsere ganzheitliche Gesundheit. Du erlebst verschiedene Methoden zur Regulation deines Nervensystems, welche dich in herausfordernden Zeiten stärken können. Abgerundet wird diese Zeit mit vielen praktischen Inspirationen, die dich auch zu Hause weiter bereichern können.

Strand Ostsee

Was erwartet dich
 

  • 6 Übernachtungen im gemütlichen Hotel Haus Kranich in Prerow

  • 2 nährende Mahlzeiten täglich sowie frisches Wasser und Tee

  • ein wechselndes Angebot von aktivierenden oder entspannenden Wanderungen in heilsamer Natur

  • wissenswerte Impulse zu deiner körperlichen und mentalen Gesundheit sowie zum Nervensystem

  • tägliche Entspannungs-, Meditations- oder Kreativangebote​

  • praktische Inspirationen für zu Hause

  • viel Wärme und eine sehr familiäre und persönliche Atmosphäre

Ganzheitliches Wohlbefinden

  • Ich bin davon überzeugt, dass ein jeder Mensch seinen ganz eigenen individuellen Weg für ein ganzheitliches Wohlbefinden entdeckt.

  • Diese Woche soll dir Raum geben, um Zeit mit dir, deiner Persönlichkeit und all deinen Facetten zu verbringen.

  • Wir sorgen für unsere ganzheitliche Gesundheit, indem wir uns, unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele nähren, mit allem was sie benötigen.

  • Dafür gebe ich dir in unserer gemeinsamen Woche viele verschiedene Inspirationen an die Hand.

  • Du bist immer wieder eingeladen dich in den Angeboten "auszuprobieren" und Entspannung einzuladen.

  • Du allein entscheidest, wozu du in dieser Woche Lust hast und welche praktischen Inspirationen du mit nach Hause nimmst.

  • Du und deine Bedürfnisse stehen im Fokus dieser ganzheitlichen Zeit.

gedeckter Tisch mit Auswahl pflanzenbasierter Speisen

Pflanzenbasierte Ernährung
 

  • Du genießt jeden Tag zwei nährende pflanzenbasierte Mahlzeiten, die dich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und dich von innen heraus stärken. Dazwischen wird es optional eine kleine energiespendende Zwischenmahlzeit geben.

  • Du fühlst dich vital, gesättigt und gut genährt.
  • Die Mahlzeiten werden so angerichtet, dass sie vegan oder vegetarisch genossen werden können. Wir genießen frische Lebensmittel und lassen alles außen vor, was unser System belasten könnte.
  • Zudem schenken wir unserer Verdauung über Nacht eine Pause von ca. 15 Stunden, die unserem ganzen Körper eine wunderbare Regeneration ermöglicht.
  • Du bekommst viele praktische Ernährungsinspirationen und erfährst, inwiefern die pflanzenbasierte Ernährung dich unterstützt.

Deine Basis

  • Ich glaube daran, dass wir ein starke Verbindung zu uns selbst brauchen. So gestalten wir voller Kraft und verantwortungsvoll unser Leben.

  • Wir kümmern uns also in dieser Woche um unsere Basis. 

  • Dafür genießen wir nährendes Essen, die wunderbare Natur und Momente der Stille.

  • Ebenso werden wir - mal sanft, mal kraftvoll - unseren Körper aktivieren, das Fließen unserer Bewegungen spüren.

  • Wir schenken unserem Geist neue Impulse und erfahren seelisch mitunter eine ganz neue Verbundenheit.

  • Vielleicht spürst du dadurch auch Raum für Veränderungen in deinem Leben - egal auf welcher Ebene.

  • Auch für "großen" Fragen und Erkenntnisse nehmen wir uns auf Wanderungen, beim Kreativsein oder im Rahmen von Meditationen Zeit.
  • Du wirst immer die Möglichkeit für genügend Rückzug oder aber den Austausch mit Gleichgesinnten haben - je nachdem wonach dir ist.
Prerow Wald
Wellen

Besonderes Extra
 

  • Ich werde dich in dieser Woche mit Angeboten wie intuitivem Tanz, Ressourcenübungen, kreativem Schreiben oder Zeichnen, Waldbaden und vielen Achtsamkeitsübungen inspirieren.

  • Ein Impuls zum Human Design eröffnet dir einen völlig neuen Zugang zu dir selbst und deinem einzigartigen, authentischen Selbst. Dieses Wissen kann ein wertvoller Kompass sein.

  • Zudem gibt es noch eine Auswahl an besonderen Leistungen für dich, die du dir optional dazu buchen kannst. Sie sind nicht im Preis des Kurses enthalten. 

  • Du hast die Möglichkeit, dich mit einer Wohlfühl-Massage deiner Wahl verwöhnen zu lassen.

  • Ich biete dir eine individuelle 1:1 Begleitung von 60 min, in der ich den Raum für dich und dein Thema halte.

  • Ebenso kannst du eine leicht aktivierende, tiefe sowie entspannende Yin Yoga Einheit erleben.

  • An einem Nachmittag besteht die Möglichkeit etwas aus Ton zu töpfern und so mit deinen Händen etwas zu erschaffen.

  • Ich weise darauf hin, dass sich diese optionalen Leistungen ihrem Inhalt nach noch ändern können.

Ich möchte dabei sein

  • Ich freue mich, dass du diese Woche mit dir und mir verbringen möchtest.

  • Um dabei zu sein, buchst du dir direkt beim Hotel Haus Kranich dein Lieblingszimmer.

  • Du erhältst deine Buchungsbestätigung und eine separate Rechnung für dein Zimmer und die komplette Verpflegung.

  • Ich bekomme automatisch die Bestätigung, dass du dabei bist und wende mich persönlich an dich.

  • Du erhältst von mir eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen für deine besondere Zeit und hast die Chance mir ggf. deine Unverträglichkeiten oder andere individuelle Wünsche persönlich mitzuteilen.

  • Dieses Angebot ist ab sofort ab 895 € buchbar.

Auswahl pflanzenbasierter Speisen
Pflanzenbasiert Süß

Ablauf eines Beispieltages
 

  • 08:00 Zeit für unsere gemeinsame Morgenroutine z.B. Wanderung

  • 09:30 gemeinsames Frühstück​

  • ab 10:15 Zeit für dich, Meditation, Yoga ...
  • 13:00 Uhr wechselndes Angebot von wissenswerten Impulsen, Entspannung, Kreativzeit, Meditation, ... inklusive einer kleinen nährenden Zwischenmahlzeit 
  • ab 15:00 Uhr Zeit für dich, Massage, Spaziergang, ...
  • 17:00 Uhr gemeinsames Abendbrot
  • ab 18:00 Uhr Zeit für dich, Raum zum Austausch, Massagen, Kino, Basenfußbad, ...
  • Zeit für Fragen ist immer

Was du mitbringst

  • Bitte bringe bequeme Kleidung mit, um dich rundum wohlzufühlen.

  • Packe Wanderschuhe, aber auch Turnschuhe sowie den "Zwiebellook" und eine wetterfeste Jacke ein.
  • Insofern du Yoga übst, besondere Freizeitgestaltungen ausübst oder auch entspannende/kreative Hobby´s hast, bringe dir dein individuelles Zubehör mit.
  • Packe auch das ein oder andere (ent)spannende Buch ein, falls du zu den Leseratten gehörst.
  • Ganz viel Neugierde und Lust am Austausch dürfen natürlich auch dabei sein.
Dünengras
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Was du mitnimmst

  • Du fährst mit einem ganzen Koffer voller neuer Erfahrungen und Erkenntnisse über dich selbst nach Hause.

  • Du hast deine Verbindung zu dir selbst gestärkt und weißt, wie du dich kräftigen kannst.

  • Du weißt, wie du für dich und deine Basis sorgen kannst und so kraftvoll deinen Weg gehst.

  • Du fühlst dich ausgeglichen und nimmst viele ganzheitliche Inspirationen mit.

  • Du spürst, wie gut dir und deinem Wohlbefinden die Zeit mit dir selbst tut.

Du hast noch offene Fragen, bist unsicher, ob dieses Angebot etwas für dich ist oder die Zeitpunkte passen für dich nicht? Melde dich sehr gerne mit deiner persönlichen Nachricht an mich! 

Ich freue mich, von dir zu lesen!

Deine Begleitung

​Ich bin übrigens Karina, Fachberaterin für ganzheitliche (Frauen-)Gesundheit, Genussexpertin und Naturliebhaberin. Ich bin deine Begleitung in dieser genüsslichen Woche. Falls wir beide uns noch nicht begegnet sind und du bereits jetzt mehr über mich erfahren möchtest, kannst du hier ein wenig über mich lesen. Ansonsten lerne mich ganz einfach persönlich in deiner ganzheitlichen Woche mit mir kennen!

Karina Jacobi Begleitung Hochsensibilität
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