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Ganzheitliches Basenfasten
11.04. - 18.04.2026

Das Basenfasten ist eine wunderbare Möglichkeit, unserem Körper neue Energie zu schenken. Wir können uns damit sanft von innen reinigen und unseren Säure-Basen-Haushalt in die Balance bringen. Davon profitiert unser gesamter Organismus und insbesondere unser Verdauungssystem, unsere Leber und unsere Haut. Wir genießen köstliche pflanzenbasierte Mahlzeiten, heilsame Natur und viel Wissenswertes

rund um unsere ganzheitliche Gesundheit.

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Was erwartet dich
 

  • 7 Übernachtungen im gemütlichen Hotel Haus Kranich in Prerow

  • 3 nährende Mahlzeiten täglich sowie frisches Wasser und Tee

  • tägliche Achtsamkeitswanderungen

  • jeden Tag wissenswerte Impulse zum Basenfasten und deinen Basisorganen

  • praktische Inspirationen für zu Hause

  • tägliche Entspannungs-, Meditations- und Kreativangebote

  • Zeit für Basenfußbäder und Leberwickel

  • Optional: Eintauchen in das Human Design, als ein Weg dich besser kennenzulernen

Das Basenfasten

  • Ist eine sanfte Möglichkeit zu fasten.

  • Jeden Tag nehmen wir drei leckere pflanzenbasierte und sehr nährstoffreiche Mahlzeiten zu uns.

  • Dadurch ist diese Art des Fastens für alle Menschen geeignet, die ihren Körper sanft reinigen und stärken möchten.

  • Besonders für Frauen empfehle ich das Basenfasten, da es auch unser weibliches Hormonsystem in Balance hält.

  • Wir sorgen während dieser Tage im Besonderen für unsere ganzheitliche Gesundheit und viel Entlastung unserer Basisorgane.

  • Du bist immer wieder eingeladen dich in den Angeboten "auszuprobieren" und Entspannung einzuladen.

  • Du allein entscheidest, wozu du in dieser Woche Lust hast und welche praktischen Inspirationen du mit nach Hause nimmst.

  • Du und deine Bedürfnisse stehen im Fokus dieser ganzheitlichen Zeit.

lächelnde Frau sitzend am Strand
gedeckter Tisch mit Auswahl pflanzenbasierter Speisen

Pflanzenbasierte Ernährung
 

  • Durch den Genuss vieler basischer Lebensmittel entlastest du nicht nur dein Verdauungssystem, sondern stabilisierst auch deinen Säure-Basen-Haushalt.

  • Du genießt jeden Tag drei nährstoffreiche und pflanzenbasierte Mahlzeiten, die deinen ganzen Körper entlasten.

  • Du fühlst dich vital, gestärkt und gut genährt.
  • Die Mahlzeiten werden mit basischen Lebensmitteln angerichtet. Wir lassen in dieser Woche alles außen vor, was von Natur aus säurebildend ist.
  • Du bekommst viele praktische Ernährungsinspirationen und erfährst, inwiefern die pflanzenbasierte Ernährung dich auch im Alltag unterstützt.

Deine Basis

  • All unsere Organe und Gewebe stehen miteinander in Verbindung.

  • Ist unser Körper "übersäuert" zeigt er dies mit ganz verschiedenen Symptomen an.

  • Unterstützen wir ihn nun intensiv mit vielen wichtigen Mikronährstoffen und entlasten ihn, setzt auch dies Veränderungsprozesse in Gang.

  • Somit können sich in den Tagen des Basenfastens Symptome zunächst verstärken oder auch mentale Themen in den Vordergrund rücken.

  • Auch dafür und für daraus resultierende Erkenntnisse nehmen wir uns auf Wanderungen, beim Kreativsein oder im Rahmen von Meditationen Zeit.
  • Du wirst immer die Möglichkeit für genügend Rückzug oder aber den Austausch mit Gleichgesinnten haben - je nachdem wonach dir ist.
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Besonderes Extra
 

  • Es gibt noch ganz besondere Leistungen für dich in dieser Zeit.

  • Du wirst Zeit für entspannende Basenfußbäder und Leberwickel haben, um deinen Körper während der sanften Ausleitung noch besser zu unterstützen.

  • Optional kannst du dich mit einer Wohlfühl-Massage verwöhnen lassen.

  • Du wirst Entspannungsübungen sowie aktivierende Bewegungen erleben, um dich noch mehr mit dir zu verbinden.

  • Uli nimmt dich an einem inspirierenden Vormittag mit auf eine Reise in das Human Design. Dieses System eröffnet dir einen völlig neuen Zugang zu dir selbst und deinem einzigartigen, authentischen Selbst.

  • Das Human Design ermöglicht es dir, dich selbst in der Tiefe zu verstehen und genau daraus neue Kraft, Klarheit und Orientierung für deinen Weg zu schöpfen. Ob du gerade an einer Weggabelung stehst oder nach frischen Impulsen suchst: Dieses Wissen kann ein wertvoller Kompass sein.

Ich möchte dabei sein

  • Ich freue mich, dass du diese Woche mit dir und mir verbringen möchtest.

  • Um dabei zu sein, buchst du dir direkt beim Hotel Haus Kranich dein Lieblingszimmer.

  • Du erhältst deine Buchungsbestätigung und eine separate Rechnung für dein Zimmer und die komplette Verpflegung.

  • Ich bekomme automatisch die Bestätigung, dass du dabei bist und wende mich persönlich an dich.

  • Du erhältst von mir eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen für deine besondere Zeit und hast die Chance mir ggf. deine Unverträglichkeiten oder andere individuelle Wünsche persönlich mitzuteilen.

  • Dieses Angebot ist demnächst buchbar.

Auswahl pflanzenbasierter Speisen
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Ablauf eines Beispieltages
 

  • 07:00 Zeit für deine Morgenroutine (ggf. auch mal gemeinsam)

  • 08:30 gemeinsames Frühstück​

  • 09:15 wissenswerter Impuls
  • 10:15 (Achtsamkeits-)Wanderung
  • 12:30 Uhr gemeinsames Mittagessen
  • 13:15 Uhr Zeit für dich, Leberwickel
  • 15:00 Uhr gemeinsame Kreativzeit
  • 16:30 Uhr Zeit für dich oder Massagen
  • 18:00 Uhr gemeinsames Abendbrot
  • 19:00 Uhr Zeit für dich, Basenfußbad
  • Zeit für Fragen ist immer

Was du mitbringst

  • Bitte bringe bequeme Kleidung mit, um dich rundum wohlzufühlen.

  • Packe Wanderschuhe, aber auch Turnschuhe sowie den "Zwiebellook" und eine wetterfeste Jacke ein.
  • Insofern du Yoga übst, besondere Freizeitgestaltungen ausübst oder auch entspannende/kreative Hobby´s hast, bringe dir dein individuelles Zubehör mit.
  • Packe auch das ein oder andere (ent)spannende Buch ein, falls du zu den Leseratten gehörst.
  • Ganz viel Neugierde und Lust am Austausch dürfen natürlich auch dabei sein.
Dünengras
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Was du mitnimmst

  • Du fährst mit einem ganzen Koffer voller neuer Erfahrungen und Erkenntnisse über dich selbst nach Hause.

  • Du hast deine Verbindung zu dir selbst gestärkt und weißt, wie du dich kräftigen kannst.

  • Du weißt, wie du für dich und deine Basisorgane sorgen kannst und so mehr Leichtigkeit verspürst.

  • Du fühlst dich ausgeglichen und nimmst viele ganzheitliche Inspirationen mit.

  • Du spürst, wie gut dir und deinem Wohlbefinden die Zeit mit dir selbst tut.

Du hast noch offene Fragen, bist unsicher, ob dieses Angebot etwas für dich ist oder die Zeitpunkte passen für dich nicht? Melde dich sehr gerne mit deiner persönlichen Nachricht an mich! 

Ich freue mich, von dir zu lesen!

Deine Begleitung

​Ich bin übrigens Karina, Fachberaterin für ganzheitliche (Frauen-)Gesundheit, früher Vogel und Naturliebhaberin. Ich bin deine Begleitung in dieser genüsslichen Woche. Falls wir beide uns noch nicht begegnet sind und du bereits jetzt mehr über mich erfahren möchtest, kannst du hier ein wenig über mich lesen. Ansonsten lerne mich ganz einfach persönlich in deiner ganzheitlichen Woche mit mir kennen!

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