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Ganzheitliches Basenfasten
für deine Weiblichkeit
15.11.-21.11.2026

Lasse dich mit köstlichen basischen Mahlzeiten verwöhnen, werde mit Wanderungen aktiv und reinige deinen Körper ganz sanft von innen. Wissenswerte Impulse zum Basenfasten, gepaart mit praktischen Inspirationen rund um deine Basisorgane und  deine Frauengesundheit sowie Zeit in wunderschöner, heilsamer Natur

runden deine Auszeit ab.

Düne vor wolkenverhangenem Himmel

Was erwartet dich
 

​

  • 6 Übernachtungen im gemütlichen Hotel Haus Kranich in Prerow

  • 3 nährende Mahlzeiten täglich sowie frisches Wasser und Tee

  • tägliche Achtsamkeitswanderungen

  • jeden Tag wissenswerte Impulse zum Basenfasten, deinen Basisorganen und deiner Frauengesundheit

  • praktische Inspirationen für zu Hause

  • tägliche Entspannungs-, Meditations- und Kreativangebote

  • Zeit für Basenfußbäder und Leberwickel

  • Eintauchen in das Human Design, als ein Weg dich besser kennenzulernen

  • Optional: Sauna-, Yoga- und Massageangebote

Ganzheitliches Basenfasten

  • Besonders wir Frauen profitieren vom Basenfasten, denn unser weibliches Hormonsystem ist unheimlich sensibel und komplex.

  • Durch den Stress, der durch Zeiten ohne Nahrung ausgelöst wird, kann es aus der Balance geraten.

  • Mit dem ganzheitlichen Basenfasten unterstützen wir sogar unseren natürlichen weiblichen Zyklus auf verschiedenen Ebenen.

  • Daher möchte ich mit dir viele wissenswerte Impulse zu der weiblichen Energie in uns sowie praktische Inspirationen rund um deine Frauengesundheit teilen. ​

  • Wir begegnen uns auf allen Ebenen von Körper, Geist und Seele und entdecken zusammen verschiedene Methoden, die uns wieder in unsere Mitte kommen lassen. 

lächelnde Frau sitzend am Strand mit geschlossenen Augen
pflanzenbasierte Tapas z.B. Oliven, Salat, Blutorange, Suppe

Pflanzenbasierte Ernährung
 

  • Wir genießen zusammen eine basische pflanzenbasierte Ernährung.

  • Du darfst dich an drei nährstoffreichen Mahlzeiten erfreuen, die deine Hormonbalance positiv beeinflussen.

  • Du fühlst dich vital, gestärkt und gut genährt.
  • Die Mahlzeiten werden so angerichtet, dass sie vegan oder vegetarisch genossen werden können.
  • Du bekommst viele praktische Ernährungsinspirationen und erfährst, inwiefern die pflanzenbasierte Ernährung deine hormonellen Veränderungen unterstützt.

Wunderbare Weiblichkeit

  • Ganz egal, in welcher Phase deines wunderbaren weiblichen Lebens du gerade bist, in dieser Auszeit tauchst du in die Ganzheitlichkeit deiner Weiblichkeit ein.

  • Du bist immer wieder eingeladen dich in den Angeboten "auszuprobieren" und deine weibliche Energie fließen zu lassen.

  • Du allein entscheidest, wozu du Lust hast und welche praktischen Inspirationen du mit nach Hause nimmst.

  • Du und deine Bedürfnisse stehen im Fokus dieser ganzheitlichen Zeit.

  • Du wirst die Möglichkeit für genügend Rückzug oder aber den Austausch mit wunderbaren Frauen haben - je nachdem wonach dir ist.
Waldweg mit Fichten im Darßwald Prerow
Ostsee

  • Ich freue mich, dass du diese Woche mit dir und mir verbringen möchtest.

  • Um dabei zu sein, buchst du dir direkt beim Hotel Haus Kranich dein Lieblingszimmer.

  • Du erhältst deine Buchungsbestätigung und eine separate Rechnung für dein Zimmer und die komplette Verpflegung.

  • Ich bekomme automatisch die Bestätigung, dass du dabei bist und wende mich persönlich an dich.

  • Du erhältst von mir eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen für deine besondere Zeit und hast die Chance mir ggf. deine Unverträglichkeiten oder andere individuelle Wünsche persönlich mitzuteilen.

  • Dieses Angebot erhältst du ab 770,00 €.

Ich möchte dabei sein

Ablauf eines Beispieltages
 

​

  • 07:00 Zeit für deine Morgenroutine (ggf. auch mal gemeinsam)

  • 08:30 gemeinsames Frühstück​

  • 09:15 wissenswerter Impuls

  • 10:15 (Achtsamkeits-)Wanderung

  • 12:30 Uhr gemeinsames Mittagessen

  • 13:15 Uhr Zeit für dich, Leberwickel

  • 15:00 Uhr gemeinsame Kreativzeit

  • 16:30 Uhr Zeit für dich oder Massagen

  • 18:00 Uhr gemeinsames Abendbrot

  • 19:00 Uhr Zeit für dich, Basenfußbad

  • Zeit für Fragen ist immer

Auswahl an Speisen wie Kartoffelecken, Hummus, Salat, Gemüsepfanne
Dünengras

Was du mitbringst

  • Bitte bringe bequeme Kleidung mit, um dich rundum wohlzufühlen.

  • Packe bequeme Schuhe sowie den "Zwiebellook" und eine wetterfeste Jacke ein.
  • Insofern du Yoga übst, besondere Freizeitgestaltungen ausübst oder auch entspannende/kreative Hobbys hast, bringe dir dein individuelles Zubehör mit.
  • Packe auch das ein oder andere (ent)spannende Buch ein, falls du zu den Leseratten gehörst.
  • Ganz viel Neugierde und Lust am Austausch dürfen natürlich auch dabei sein.

Was du mitnimmst

  • Du fährst mit einem Koffer voller neuer Erfahrungen und Erkenntnisse über dich selbst nach Hause.

  • Du hast deine Verbindung zu dir selbst gestärkt und weißt, wie du dich kräftigen kannst.

  • Du weißt, wie du für dich und deine Hormon-Balance sorgen kannst und so mehr Leichtigkeit verspürst.

  • Du fühlst dich ausgeglichen und nimmst viele ganzheitliche Inspirationen mit.

  • Du spürst, wie gut dir und deinem Wohlbefinden die Zeit mit dir selbst tut.

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Du hast noch offene Fragen, bist unsicher, ob dieses Angebot etwas für dich ist oder die Zeitpunkte passen für dich nicht? Melde dich sehr gerne mit deiner persönlichen Nachricht an mich! 

Ich freue mich, von dir zu lesen!

Deine Begleitung

​Ich bin übrigens Karina, Fachberaterin für ganzheitliche (Frauen-)Gesundheit, Genussexpertin und Naturliebhaberin. Ich bin deine Begleitung in dieser genüsslichen ganzheitlichen Woche. Falls wir beide uns noch nicht begegnet sind und du bereits jetzt mehr über mich erfahren möchtest, kannst du hier ein wenig über mich lesen. Ansonsten lerne mich ganz einfach persönlich kennen!

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