Wunderbare Wechseljahre
25.10. - 01.11.2025
Die Wechseljahre sind eine der aufregensten Zeiten für uns Frauen. Unser weiblicher Zyklus verändert sich und wir spüren dies auf vielen verschiedenen Ebenen. Daher möchte ich dir in dieser Zeit eine Woche widmen. Du tauchst in die Ganzheitlichkeit deiner Wechseljahre ein, darfst dir viel Zeit für dich und deine Bedürfnisse nehmen und wirst mit vielen Köstlichkeiten verwöhnt.
Was erwartet dich
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7 Übernachtungen im gemütlichen Hotel Haus Kranich in Prerow
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3 nährende Mahlzeiten täglich sowie frisches Wasser und Tee
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tägliche Achtsamkeitswanderungen
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jeden Tag wissenswerte Impulse zu deinen Wechseljahren
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praktische Inspirationen für zu Hause
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Kreativzeit an mehreren Tagen in der Woche
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eine Wohlfühl-Massage
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Meditationen, gemeinsamer Austausch sowie eine Yin-Yoga-Einheit
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Optional: Eintauchen in das Human Design als ein Weg dich besser kennenzulernen
Weiblicher Wandel
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In den Wechseljahren verändern sich unsere weiblichen Geschlechtshormone - dies spüren wir mitunter auch körperlich.
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Du kannst dich und die hormonellen Veränderungen in dieser Zeit ganz wunderbar unterstützen.
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Ich zeige dir in unserer gemeinsamen Woche viele ganzheitliche Möglichkeiten dafür auf.
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Du bist immer wieder eingeladen dich in den Angeboten "auszuprobieren" und deine weibliche Energie fließen zu lassen.
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Du allein entscheidest, wozu du in dieser Woche Lust hast und welche praktischen Inspirationen du mit nach Hause nimmst.
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Du und deine Bedürfnisse stehen im Fokus dieser ganzheitlichen Zeit.
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Pflanzenbasierte Ernährung
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Die pflanzenbasierte Ernährung steht im Mittelpunkt deiner ganzheitlichen genüsslichen Woche.
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Du genießt jeden Tag drei nährstoffreiche Mahlzeiten, die deine Hormonbalance positiv beeinflussen.
- Du fühlst dich vital, gestärkt und gut genährt.
- Die Mahlzeiten werden so angerichtet, dass sie vegan oder vegetarisch genossen werden können.
- Du bekommst viele praktische Ernährungsinspirationen und erfährst, inwiefern die pflanzenbasierte Ernährung deine hormonellen Veränderungen unterstützt.
Wunderbarer Wechsel
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Die Wechseljahre dienen uns Frauen auch oft dazu, uns noch einmal ganz neu kennenzulernen.
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Je nach Phase in diesen Jahren, verspürst du vielleicht große Lust, dich zu verändern.
- Egal ob beruflich, in deinem sozialem Umfeld, in deiner Freizeitgestaltung oder bei der generellen Gestaltung deines Lebens.
- Auch für diese "großen" Fragen und Erkenntnisse nehmen wir uns auf Wanderungen, beim Kreativsein oder im Rahmen von Meditationen Zeit.
- Du wirst immer die Möglichkeit für genügend Rückzug oder aber den Austausch mit wunderbaren Frauen haben - je nachdem wonach dir ist.
Besonderes Extra
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Es gibt noch drei ganz besondere Leistungen für dich in dieser Zeit.
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Die wunderbare Rose-Marie verwöhnt dich mit einer Wohlfühl-Massage deiner Wahl zu einer Zeit deiner Wahl.
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Mit Lena kannst du eine tiefe und entspannende Yin Yoga Einheit erleben.
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Und Uli lässt uns an einem Vormittag in das Human Design eintauchen - mit dieser Methode kannst du noch einmal einen ganz neuen Zugang zu dir und deiner Persönlichkeit finden.
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Das Human Design bietet dir die Möglichkeit dein Naturell kennenzulernen und es geschickt für deine (neuen) Wege zu nutzen.
Ich möchte dabei sein
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Ich freue mich, dass du diese Woche mit dir und mir verbringen möchtest.
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Um dabei zu sein, buchst du dir direkt beim Hotel Haus Kranich dein Lieblingszimmer.
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Du erhältst deine Buchungsbestätigung und eine separate Rechnung für dein Zimmer und die komplette Verpflegung.
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Ich bekomme automatisch die Bestätigung, dass du dabei bist und wende mich persönlich an dich.
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Du erhältst von mir eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen für deine besondere Zeit und hast die Chance mir ggf. deine Unverträglichkeiten oder andere individuelle Wünsche persönlich mitzuteilen.
Ablauf eines Beispieltages
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07:00 Zeit für deine Morgenroutine (ggf. auch mal gemeinsam)
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08:30 gemeinsames Frühstück
- 09:15 wissenwerter Impuls
- 10:15 (Achtsamkeits)Wanderung
- 12:30 Uhr gemeinsames Mittagessen
- 13:15 Uhr Zeit für dich
- 15:00 Uhr gemeinsame Kreativzeit
- 16:30 Uhr Zeit für dich oder Massagen
- 18:00 Uhr gemeinsames Abendbrot
- 19:00 Uhr Zeit für dich/ Raum zum Austausch/ Massagen
- Zeit für Fragen ist immer
Was du mitbringst
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Bitte bringe bequeme Kleidung mit, um dich rundum wohlzufühlen.
- Packe Wanderschuhe, aber auch Turnschuhe sowie den "Zwiebellook" und eine wetterfeste Jacke ein.
- Insofern du Yoga übst, besondere Freizeitgestaltungen ausübst oder auch entspannende/kreative Hobby´s hast, bringe dir dein individuelles Zubehör mit.
- Packe auch das ein oder andere (ent)spannende Buch ein, falls du zu den Leseratten gehörst.
- Ganz viel Neugierde und Lust am Austausch dürfen natürlich auch dabei sein.
Du hast noch offene Fragen, bist unsicher, ob dieses Angebot etwas für dich ist oder die Zeitpunkte passen für dich nicht? Melde dich sehr gerne mit deiner persönlichen Nachricht an mich!
Ich freue mich, von dir zu lesen!
Ich bin übirgens Karina, Fachberaterin für ganzheitliche (Frauen-)Gesundheit, früher Vogel und Naturliebhaberin. Ich bin deine Begleitung in dieser genüsslichen Woche. Falls wir beide uns noch nicht begegnet sind und du bereits jetzt mehr über mich erfahren möchtest, kannst du hier ein wenig über mich lesen. Ansonsten lerne mich ganz einfach persönlich in deiner ganzheitlichen Woche mit mir kennen!
Deine Begleitung
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